Жесткий матрас может навредить больной спине. Правда или очередной миф?

Жесткий матрас может навредить больной спине. Правда или очередной миф?

Когда ощущается дискомфорт или даже боли в спине, готов сделать все что угодно, только бы облегчить это состояние. На помощь приходят домашние массажеры, несложные упражнения, снимающие напряжение и разогревающие мышцы, а также корсет для спины, если ситуация серьезная.

Но иногда этих действий недостаточно и требуется круглосуточная поддержка. Тогда необходимо позаботиться еще и о спальном месте.

Разберемся с симптомами.

Как и в любом деле, здесь также важны нюансы: какие ощущения и в каком месте возникают, потому что от этого напрямую будут зависеть характеристики спального места.

Наиболее распространены случаи с болями в поясничном отделе. Они могут возникать по множеству причин, например, мышечное перенапряжение. Стоит только поднять что-то тяжелое, да еще и не один раз, перезаниматься в спортивном зале или неправильно рассчитать нагрузку, и болезненные ощущения обеспечены. Но они, как правило, кратковременные, и проходят через пару дней, особенно если соблюдать покой и наносить лечебную мазь.

А вот если запустить ситуацию, не обращать внимания на ухудшающееся самочувствие, а то и усугублять непрекращающимися нагрузками, то можно получить надорванную поясницу, которой одной мазью не помочь. Потребуется уже и специальное спальное место.

Также поясничный отдел может не выдержать сидячего образа жизни. Если каждый день приходится работать, сидя за столом, нагрузка на поясницу возрастает в разы, по сравнению с положением стоя. В идеале, конечно, добавить в свой распорядок физические упражнения, которые помогут разгрузить спину и облегчить самочувствие. Но если это сделать не получается по ряду причин, то важно хотя бы создать условия для качественного отдыха, чтобы восстановить силы во время сна.

Помимо переутомления или неправильного распределения нагрузки, боли могут возникать и из-за серьезного заболевания. Например, межпозвоночной грыжи, остеохондроза или остеопороза. Этот список не исчерпывающий и имеет еще много пунктов, каждый из которых требует повышенного внимания.

На сегодняшний день все эти болезни сильно помолодели, с суставными проблемами мучаются не только пожилые люди в возрасте от 50 лет, но и те, кому едва перевалило за 35. Это происходит из-за малоподвижного образа жизни и, не так уж и редко, из-за неправильно подобранного спального места. Вот о последней причине поговорим подробнее.

Жесткий матрас равно здоровая спина?

Уже давно это выражение произносится с легкой вопросительной интонацией, потому что пользователи стали ставить под сомнение постулат о пользе жесткого спального места.

Сторонники теории “жестко=здоровье” обычно приводят в пример японцев, корейцев или китайцев, которые, не изменяя многовековым традициям, спят на футонах, бамбуковых циновках, постеленных на пол или татами. Спорить здесь, конечно, сложно, учитывая их неувядающий внешний вид, крепкое здоровье и долголетие. Однако стоит отметить, что они на такой твердой поверхности спят с малых лет, и тело к этому привыкает, а если возникает дискомфорт, в ход идут тонкости восточной медицины и массажа. Поэтому равняться на азиатов – дело хорошее, но не всегда полезное.

Жесткий матрас становится незаменимым для тех, у кого формируется осанка: твердая поверхность сохраняет правильный изгиб позвоночника и не дает провисать пояснице. Матрас с жесткостью выше среднего уровня рекомендуется и тем, у кого есть проблемы и болезненные ощущения в верхних отделах позвоночника. Благодаря его естественному положению устранятся все зажимы, суставы встанут на свои места и не будут пережимать нервные окончания или кровеносные сосуды. Рассмотрим Матрас EveRest Хард Кокос 30 S1000

Может ли жесткий матрас навредить?

Вот мы и добрались до главного на сегодня вопроса: вреден ли будет такой матрас именно для больной спины? Ответ: скорее, да, чем нет. Все дело в том, что, как мы и говорили чуть выше, боли могут иметь различный характер, разную причину, интенсивность и область возникновения.

Если неприятные, болезненные ощущения возникают в пояснице и носят уже постоянный характер, то жесткое спальное место их только усугубит. Это работает следующим образом: поясничный отдел в такие моменты нуждается в расслаблении и максимальной поддержке. На твердой поверхности это практически невозможно, сохранится совсем ненужный мышечный тонус, и наутро дискомфорт лишь усилится, вполне возможно возникновение спазмов и сложность в работе суставов.

Схожие ситуации и симптомы после пробуждения будут при недостаточной упругости и амортизации матраса. Позвоночник попросту не сможет расслабиться, и возникнут зажимы.

Если помимо проблем с поясницей имеется еще такое заболевание суставов, как артроз, то о жестком матрасе даже не стоит думать. Уязвимые суставы страдают при каждой нагрузке, поэтому нуждаются в повышенной заботе круглые сутки, в том числе в более комфортном спальном месте. Во время сна на твердом матрасе создается сильное давление на тазобедренный и плечевой отдел, что только усиливает болевые ощущения. К тому же велика вероятность нарушения кровообращения из-за чрезмерного сдавливания в местах соприкосновения со спальной поверхностью, а затем и онемения отдельных частей тела, вплоть до судорог в конечностях.

А вот в случае остеохондроза в грудном отделе или при сколиозе жесткий матрас может оказаться полезен. Он снижает нагрузку на межпозвоночные диски и помогает позвоночнику оставаться в правильном положении, выравнивая осанку.

После некоторых травм позвоночника также могут рекомендовать сон на умеренно жестком матрасе с выраженным ортопедическим эффектом. Такая спальная поверхность способствует фиксации позвоночного столба и устранению болезненных ощущений. Рассмотрим Матрас DreamLine SleepDream Hard S1000

Вывод.

Нельзя категорично утверждать, что жесткий матрас вредит спине, тем более больной, однако сказать, что это в корне неверно, тоже не получится.

В ситуации с искривленной осанкой или же с остеохондрозом верхней части спины жесткое спальное место станет союзником в борьбе за здоровье.

А при заболеваниях поясницы или при артрозе – только усугубит ситуацию.

Поэтому важно внимательно подбирать матрас, учитывая особенности и заболевания организма.